Ревность — что это и как ее побороть

Ревность и отношения с давних времен стали неразлучными понятиями. Если в древние времена мужчины, руководствуясь лишь инстинктами, убивали друг друга, чтобы заполучить женщину, то теперь, соревнования за своего любимого человека мы называем ревностью. Ревность идет с нами рука об руку с детства. Мы ревнуем внимание родителей, ревнуем их к братьям, сестрам, работе или даже друзьям. От степени интенсивности этого чувства в детстве формируется и дальнейшее поведение в отношениях. Мужчины ревнуют не меньше женщин, просто в силу большей эмоциональной сдержанности умело это скрывают.

«Ревность — это значит: ничего не знать, иметь буйное воображение и бояться всего»

Луиза де Вильморен

 

Самые распространенные причины ревности:

1. Низкая самооценка
2. Не доверительные отношения
3. Партнер дает объективные причины для этого
4. Чувство собственности
5. Вы сами хотели бы изменить
6. Отсутствие интереса к себе

При низкой самооценке человек считает, что есть персоны, которые намного лучше него: умнее, красивее, богаче и т. д. Это похоже на ситуацию из детства, знакомую многим из нас. Вспомните, говорили ли вам родители когда-нибудь что-то подобное: «Вот у тёти Наташи Вася молодец! Книжки читает, родителям помогает, а ты что?!». Такие сравнения накладывают на психику ребенка травму, которая потом будет проявляться в постоянной ревности партнера и вечном желании что-то ему доказать. Если у вас уже есть ребенок или он только в планах, постарайтесь избегать сравнительной формы общения. Ваш ребенок – особенный. Пусть и во взрослой жизни у него не возникает желания сравнивать себя с кем-то в ущерб своей самооценке.
Когда вы чувствуете, что вы уступаете некоторыми качествами перед другими, вы автоматически ставите себя в более слабую позицию. Чтобы побороть ревность, вспомните о своей гордости и займитесь собой. Сходите на шоппинг, в салон красоты, на фитнес, вспомните о своих увлечениях. Одним словом, поднимите себя в своих же глазах. Ваш муж, жена, парень или девушка когда-то выбрали вас и не просто так.

Про доверие в отношениях сказано и написано уже везде. Если вы ревнуете, то вы не доверяете своему партнеру. Вы не верите, что этот человек не способен держать себя в руках и хранить вам верность.
Почему так происходит? Мужчины знают мотивы поведения друг другу, так же, как и женщины. Поэтому, если партнер указывает вам на очевидные проявления нездорового внимания к вашей персоне, то стоит прислушаться. Речь идет не о тех случаях, когда представитель противоположного пола, например, на работе помог вам с задачей, а о том, если этот человек ежедневно звонит вам поздно вечером, слишком интересуется вашей личной жизнью или оказывает двойственные знаки внимания.
Ревновать мужа или жену нормально, если задержки на работе стали все чаще, а отношение к вам стало холоднее. Когда есть очевидные факты – абсолютно естественно, что вы испытываете это чувство. В такие момент стоит сесть и обсудить, что сейчас происходит. Если у вашего избранника действительно появилась другая – отпустите. Не пытайтесь кричать, плакать и показывать, как вам больно. Лучшее оружие в этой ситуации — это показать, что вы сможете без него. Что ваша жизнь не остановилась, а наоборот открылась для всего нового и лучшего. Эти же действия работают и со стороны мужчины.

Прощать измену или нет – вопрос сугубо индивидуальный. Можно часами рассуждать о плюсах и минусах, но жить с ответственностью за принятое решение вам.
Проблему можно считать с вашей стороне, если вы воспринимаете любимого человека как собственность. Если вам знакома ситуация, когда вы берете под контроль все действия человека: где ты был/-а, с кем, диктуете как выглядеть – очнитесь и вспомните, что это отдельная личность, на посягательство свободы которой вы не имеете права. Если девушка вышла гулять в коротком платье и с ярким макияжем – на запирайте человека дома. Если вам действительно не комфортно, что она выглядит подобным образом, то проблема не в ней, а в вас. Чтобы успокоить собственную бурю предложите встретить ее после прогулки и отвезти домой. Если, опять же, вы не доверяете ей, а из этого прорастают неконтролируемые негативные эмоции, то либо выходите из таких отношений, либо работайте над собой и своим восприятием.
Совершенно другая история получается если вы подсознательно сами часто думаете об измене. Заглядываетесь на других, открыто флиртуете, а может уже изменили. Подсознательно защищая себя, вы пытаетесь скинуть ответственность на другого. Ответьте себе на вопрос: «Почему я хочу это сделать?». Может, вам наскучил секс, тогда внесите в него разнообразия. В паре есть недопонимание? Обсудите! Проблему в голове можно удивительно легко решить просто озвучив ее партнеру.

Что пугает вас в ревности? Многих постигает страх чувства одиночества, того, что о вас забудут. Страх одиночества – это страх остаться наедине с собой и своими мыслями. Вы не принимаете себя целиком, вы не интересны себе. Когда вы от себя сами в восторге – быть с собой комфортно. Вам приятна ваша компания. Заниматься собой и делать вклад в себя – всегда выгодно. Это ваше ментальное и физическое здоровье. Займитесь тем, что давно хотели, но откладывали – йога, бокс, собственный блог, – вариантов сотни. Когда вы станете самодостаточной личностью, страх одиночества вас не будет беспокоить.

К слову, физические нагрузки хорошо помогают справляться со стрессом. Тревожным людям они рекомендуются в первой половине дня, чтобы ваши нервы были спокойны в течение дня. 
Ревность – не порок. Контролировать недоверие возможно после появления внутри вас чувства осознанности. Осознанности своих чувств, действий, последствий. Независимо от типа проблемы в отношениях всегда помогает открытый диалог. Занимайтесь собой, своей жизнью, чтобы на многочасовые разъедающие мысли о ревности у вас не хватало времени. Представляйте ценность для себя и тогда в глазах любимого человека вы будете дороже всего на свете.