Как разлюбить человека

Говорят, что сердцу не прикажешь. Но иногда случаются такие ситуации, что это просто необходимо сделать – в частности, это безответная любовь или чувства к человеку, с которым нельзя быть вместе. В этих случаях страдания нужно прекратить любыми возможными способами. Проблема достаточно актуальна для многих людей, поэтому психологи разработали несколько наиболее действенных и универсальных практик, которые показывают, как разлюбить человека и обрести душевный покой.

Сразу по самому больному

Прежде всего, чтобы понять, как разлюбить мужчину или женщину, нужно выяснить, за что именно они так любимы. И речь сейчас не про объективную оценку, а о тех мелочах, которые больше всего близки сердцу:

• избавляемся от материальных напоминаний – совместных портретов, подарков, которые стоят на виду, совместно купленных вещей, оставленной одежды;

• чистим компьютер и телефон – не нужно удалять человека из контактов, нужно лишь сменить заставку, убрать мозолящие глаза фото, совместную музыку, удалить номер из быстрого набора;

• привычки и досуг – по максимуму стараемся поменять свой подход ко всем способам времяпровождения, которые делались совместно, иначе воспоминания будут съедать изнутри при каждом чаепитии или прогулке в привычных местах.

Сложно советовать как разлюбить любимого, ведь каждая ситуация уникальна и единого алгоритма нет. Но избавление от старых вещей и привычек – очень действенный способ. Во-первых, исключаются из жизни триггеры в виде запахов, тактильных ощущений и визуальных образов. Во-вторых, мозг работает на перестройку – если раньше действия выполнялись машинально, то введение новых привычек гарантирует встряску. На нее будет уходить некоторые усилия умственной деятельности, отвлекая от душевной боли.

Бытовые перемены – обычно и самый простой способ. Не обязательно все вбрасывать – это трудно и нередко дорого в финансовом плане. Можно спрятать вещи в кладовку, отдать кому-то на длительное хранение, обменять или продать.

Найти недостатки

Если девушка постоянно задается вопросом, как разлюбить парня, то стоит начать с поиска недостатков в нем. Мы привыкли идеализировать объекты своего воздыхания и даже иногда придумывать черты образа, которых на самом деле нет. Почему бы не поступить наоборот? Изначально нежелательные для партнера черты есть у всех, важно просто их найти. Здесь проще всего сказать, как разлюбить бывшего – если люди долго были в отношениях, то явно не во всем была идиллия. Даже если это мелочи, стоит их обдумать и мысленно возвести в абсолют. Такой простой подход поможет снять воображаемый нимб и хоть немного приблизиться к разгадке задачи, как разлюбить человека, которого любишь.

Отыскать замену эмоциям

Важно определиться, что именно вы нашли в любимом человеке, что он вам давал, какие моменты наиболее ценные. Эти эмоции нужно попробовать получать из других источников. Не обязательно искать замену в плане отношений. Например, заботу можно получить от любимой бабушки, душевную близость – от друзей, тактильные удовольствия – от домашних животных. С сексом сложнее, его можно заменить испытанием новых игрушек или же найти партнера для интима без обязательств. Но в основном эмоциональная привязанность не имеет прямой связи с привязанностью интимной.

Новые возможности

Чтобы не задаваться вопросами, как разлюбить девушку, стоит занять себя интересным делом – отвлечение хорошо помогает в таких ситуациях. Изначально можно сделать то, чего нельзя было бы сделать вместе со своим объектом страсти. Давно хотелось уехать в путешествие, набить татуировку или сменить гардероб? Теперь все можно. Более того, без отношений и любви людям открываются особые возможности – это свобода передвижения, смены рода деятельности, большего риска в плане отдыха или работы. Нужно искать себя, а не отражение других людей в своей душе. А когда приходит осознание собственной ценности и особенностей личности, гораздо проще найти подходящую пару.

Многие говорят - хочу разлюбить. И дело в том, что разлюбить можно, а вот построить новые отношения и доверять людям будет сложнее. Очень важно не перешагнуть ту тонкую грань между отсутствием любви к одному человеку и ко всем. При больших сложностях, подавленности и признаках депрессии лучше обратиться к специалисту – психолог сможет дать дельный совет, исходя из конкретной ситуации.

Если кажется, что разлюбили Вас

Многие девушки пытаются определить признаки, что разлюбил муж или парень. Здесь есть ряд верных признаков:

• отсутствие уважения, критика при посторонних, высмеивание;

• моральное или даже физическое давление;

• раздражительность и упреки;

• попытки избежать прикосновений, ласки;

• действие вопреки интересам партнера, эгоизм;

• снижение интереса в постели;

• недомолвки, нежелание делиться личными переживаниями.

Как понять, что разлюбила женщина – намного проще. Равнодушие, изменение модели поведения, нежелание оставаться вдвоем и делиться переживаниями – первые звоночки. Добавим вышеперечисленные признаки для мужчин, и все станет на свои места.

Бывает все элементарно, стоит только спросить своего партнера и если он прямо сказал – разлюбил, то не нужно больше гадать. Искренний разговор всегда будет оптимальным решением и намного лучше, чем игры в детектива и психоаналитика. Но здесь важен адекватный подход – нельзя наброситься на человека с обвинениями типа «Ты меня больше не любишь!?», это только станет очередным поводом для скандала. Лучше выяснить все в спокойной обстановке, попробовать пояснить друг другу видение совместного будущего, обозначить существующие проблемы.

И если окажется, что дальше не по пути, то уже стоит думать, как решать этот вопрос. Ведь если муж разлюбил жену или жена разлюбила мужа, что делать? Выбор невелик – пытаться сохранить деструктивные отношения по каким-либо причинам или же продумать варианты мирного расставания. Готовность к разрыву и обоюдная поддержка в таких ситуациях всегда помогут мягче пережить случившееся.

И жили они долго и счастливо

Важно отличать отсутствие чувств и неизбежное их охлаждение, которое наступает у пар после длительного периода отношений. Второй случай – лишь переход на очередной уровень близости и не стоит усугублять его скандалами. Нередко это сопровождается снижением активности в интимной сфере, менее бурным проявлением эмоций. Это означает, что партнер становится родным, воспринимается как неотъемлемая часть жизни. Это естественный процесс, который свидетельствует о сближении и становлении одним целым, а не наоборот, как может иногда казаться. Поэтому не нужно мучать партнера допросами и изводить себя подозрениями – просто вы становитесь настоящей семьей, чувства которой вскоре станут еще ярче и сильнее, чем прежде.